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第四十六章 大賽的預備

更新時間:2021-03-29  作者:夜羽清風
灌籃之爭奪 第四十六章 大賽的預備
“快跑!尤其是你們一年級的,不能有一點放松!”這是海南現任隊長龜田的喊聲,這是一天普通的早晨,距離縣大賽開幕還有十天左右的時間,海南的球員們在海邊進行著晨跑。

海南高中的訓練真是非常嚴格,和國中時代根本不存在可比性!名高也想知道這個自稱訓練更加嚴格的陵南是什么樣子的。他們眾人都是早上六點鐘就來海邊晨跑了,島國的課業相對輕松,高中生也是八點半才上課的,這樣他們海南每天早上要跑一個半小時,休息日還要跑上兩個小時!

這個對于國中剛剛畢業的學生來說,這個真是非常的累,而且他們慢跑二十分鐘之后還要有半分鐘的加速跑。于是乎高一的這些新生絕大多數是跟不住的,能跟住的只有兩個人就是名高和阿神了。名高也看清了,海南二三年級的這些人居然是都能跟上的!這讓人也是非常的驚艷,海南能留到二年級的可真都是精品。

經過這些長跑之后,一般八點之前,他們會返回學校,進行一些簡單的清洗,接著進行一天的學習。這一天的學習對于很多的學生來說就是最放松的時候了,畢竟海南這里也不要求在這段時間加練的。

因為名高的成績出色,他一般只是上午去上課罷了,在下午沒有什么正課的時候,他就要從午飯之后進行訓練了。一些爆發力的練習,中投練習等等。

到了下午一般三點鐘,課程全部結束,大家在三點半進行自身的訓練。海南高中開始就是一個小時的基本練習,運球,傳球以及投籃。這個速率的要求也是非常之快,要是慢了的還要罰做俯臥撐的。

接下來就是各個位置的專項練習了,控球后衛的運球穿越障礙,得分后衛的投籃,前鋒的突破能力和對籃板的保護,內線球員之間的角力。這個練習時間大概有四十分鐘左右,也讓大家的位置感更加明確。

接著是二十分鐘的力量練習,在高中時代對于力量有了更高的要求。當然了,后衛的要求沒有那么嚴格,只有阿牧那個家伙的力量訓練是跟著內線走的,也難怪這位未來可以去防守中鋒。

接著是半小時的跑戰術時間,要是臨近比賽會增加這個時間,減少其他消耗體力的練習。高中生雖然是有了一些戰術,但是更多還是熟悉各個位置,一些簡單的擋拆配合,彼此之間的更多跑位的熟悉。

最后就是一些訓練賽或是半場三對三練習了。這個是讓大家經過更多的實戰進行彼此的熟悉,這個也是最受學生們喜歡的東西了,當然時間也就只有一小時不到的時間。

這個整體訓練下來會到六點半到七點鐘,之后收拾球館大家回去休息。名高自然還要回去進行一些訓練,比如說勾射或是投籃,這種簡單的,加上一些基本練習,這個對于他來說已經成為了一些習慣。

這個練習對于很多人來說都是開始很難,不過到了后來,大家也會變得更加輕松,而且這些都會成為大家刻入自己骨頭里的一種習慣。名高就是這個樣子了,海南的訓練強度已經很大了,不過他還是會自己加練到九點鐘左右,這也是一種習慣了。

海南的訓練也是這么辛苦,時間也在流逝著,這個高中縣大賽明天就要開始了。雖然海南輪空了所有的預賽階段,可是報名是明天一定要報上去的,這個也是必須的。名單決定是12+3,就是4~15號的正選名單,以及16~18號的傷病替補名單,這個東西也要公布了,讓大家提前做好準備。

高頭教練念出了正選名單:

4號,隊長,龜田,188cm,79kg,SF;

5號,副隊長,中尾,197cm,91kg,C/PF;

7號,三年級,高木,192cm,83kg,PF;

6號,三年級,山田,182cm,70kg,SG/SF;

8號,三年級,小島,178cm,65kg,PG;

9號,二年級,牧,183cm,79kg,PG/SG;

10號,二年級,高砂,189cm,78kg,C/PF;

11號,二年級,武藤,184cm,74kg,SF/PF;

12號,二年級,山東,179cm,66kg,SF/SG;

13號,一年級,名高,198cm,93kg,C/PF;

14號,一年級,神,188cm,71kg,SF/SG;

15號,一年級,小菅,181cm,69kg,SF/SG。

這是全部的正選名單,接下來是三個傷病名單:

16號,三年級,水谷,188cm,79kg,PF/C;

17號,二年級,山本,187cm,76kg,PF;

18號,一年級,真田,173cm,61kg,SG/PG。

這是三個傷病名單,是在出現意外受傷的時候,這三位可以代替受傷球員進行登場。三年級開學的時候有八個人,這樣連正選再加上傷病名單也就只有六個人而已,剩下的那兩個也就沒有什么太大的存在意義了,從縣大賽開始的那天開始,這兩位也就退部,成為啦啦隊的成員。

名高拿到了屬于他的隊服,13號,這也是一年級新人最常用的一件隊服。這件衣服估計要陪伴他征戰這一年了!名高也發現了那個宮益確實是超級努力的球員,雖然連160cm都沒有,可是他的努力絕對是最多的!難怪高頭教練在劇情年會用他,這么努力的人不用就沒有什么道理了,這也是對一些沒有天賦但是很努力的人的一種肯定。

第二天,縣預賽的分組形式出來了,A組的種子球隊是武里高中,他們這里沒有什么強隊,武里的內線雙塔非常有名,而且都是三年級學長,讓很多隊伍都想躲開他們。

B組的種子球隊是箕輪高中,也是已經墮落的一支老牌強隊。去年的第四名,今年的第二種子,這組里的強隊是被挖走黛明的武園高中,還有一個大家沒注意到的新軍綠風。箕輪給大家的感覺就是百足之蟲,死而不僵,很多想進入縣決賽玩玩的球隊也沒有來這里。

C組的種子球隊是陵南高中,他們也是去年的八強,曾經打進過幾次四強的球隊。他們是私立高中,讓人感覺非常神秘,這里面的強隊是津久武,想來就是仙道沒有融入球隊,他們也能輕易過關。

D組的種子球隊是三浦臺,他們也是八強的常客,在上古時代曾經進過四強,也被成為陵南的宿敵。這組里面的強隊不用多說就是湘北高中了,三浦臺想來守住這個種子球隊的名額并不容易。

這樣大家期待的高中縣大賽就要開始了。灌籃之爭奪 第四十六章 大賽的預備

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