第四十八章 好起來了
更新時間:2021-03-29 作者:張喜歡呀
神豪從網戀翻車開始 第四十八章 好起來了
“往下蹲。” “對，再往下一點。” “屁股微微往上翹。” “對，就是這個姿勢，很不錯。” “保持住！” 林鹿在沈幼宜的背后，用一種教導的口吻對她說道。 “感受到了嗎，什么感覺？” “有點...脹脹的。”沈幼宜上氣不接下氣，說話有點急促。 “脹就對了嘛！”林鹿笑了笑。 “脹就說明肌肉發力了！” “來，再來一次。” “挺胸收腹，后背挺直，保持脊柱筆直，把重心放在腳后跟上，想象一下，你的負重在一條豎直的線上運動......” “嗯~~不錯。” 看著沈幼宜漸漸掌握了負重深蹲的動作要領，林鹿滿意地點了點頭。 這是他第一次指導沈幼宜扛著杠鈴進行深蹲訓練。 以往沈幼宜都是使用的固定器械，動作難度要小一些，所以林鹿不是特別擔心，但這個深蹲動作就麻煩了，必須要確保她掌握正確的姿勢，并且還要在旁邊進行保護。 哪怕是沒有杠鈴片的空桿，也有20kg重。 沈幼宜現在就是蹲的空桿加上兩邊各5kg的杠鈴片，總計30kg，對于一個體重不到45kg的女生，已經很重了。 “加油啊，還有三組，做完就拉伸。” “覺得重的話，自己把片兒下了蹲空桿。” 林鹿叮囑了兩句，然后坐在一旁的平板凳上。 今天是和沈幼宜同居的第二十七天。 傳授王清遠五位一體養龜法的第二十五天。 獲得駕照的第十天。 林鹿暫時沒有刷到任務，不過這大半個月以來，已經通過沈幼宜和段小茜獲得了總計150多萬的愉悅值。 加上那個燃眉之急的任務，現在系統顯示的一共有210萬愉悅值。 全部兌換成rmb的話是42萬。 而系統升級則需要消費50萬rmb。 “要不，買個車?” 林鹿掏出手機，查找相關信息。 從各汽車大品牌官網到及汽車論壇和某乎，仔仔細細地了解一遍他最中意的幾款車型。 “媽蛋，買不起！” 林鹿心中苦澀。 他現在最想買的，是一輛兼顧家用和性能的車。 用來買菜裝貨的那種。 或者放倒后排座椅，有較大活動空間的那種。 年輕的老司機最喜歡了。 林鹿一直都有個夢想，那就是親身體驗一下詩句“停車坐愛楓林晚”的意境...... ...... 沈幼宜三組深蹲很快就做完了。 并且很爭氣地沒有減重。 做最后一組的最后幾個時，林鹿在她身后保護著。 這種事情請男私教來做是不可能的，接觸太過親密了。 女私教也不行，力量太小，有任何突發情況不一定都能處理好。 所以沈幼宜每次來健身房，林鹿都跟著。 “爽不爽？”林鹿笑著問道，露出了雪白的牙齒。 他發現沈幼宜的腿在一直發抖。 顯然酸爽無比。 估計明天絕對下不了床。 “爽你。”沈幼宜咬了咬牙。 “哈哈哈，行了行了我知道你爽，快去換衣服，換好回家了。” 林鹿幸災樂禍地對著沈幼宜擺了擺手。 沈幼宜咬牙切齒。 因為林鹿這個混蛋每周都要強迫她來健身房練腿，說是對身體很有好處，但她每次練完的第二天，一雙腿基本廢了，路都走不動。 不過腿確實是粗了點。 好像屁股也大了點...... ‘混蛋，他到底在想什么啊！’ 沈幼宜惡狠狠地瞪了一眼林鹿，然而后者卻色瞇瞇地看著她的雙腿。 在灰色棉質緊身褲的包裹下，更加渾圓挺直了。 不得不說，沈幼宜的腿型很棒，筆直修長，比例得當。 現在她的大腿較之最初見到她時，肉眼可見地粗了一圈，整個人的精氣神也發生了巨大的變化，不再是那種蒼白病態的感覺。 很好。 快要養成林鹿心中的樣子了。 “哈哈。” 等到沈幼宜換好衣服從更衣室里走出來，林鹿捧腹大笑。 只見沈幼宜一邊扶著墻，一邊顫顫巍巍地朝著林鹿走來。 這就是練了腿，后勁來了的表現。 就像你上體育課老師讓你圍著操場蛙跳，剛跳完還不覺得，一下課就知道鍋兒是鐵打的，腿已經不是自己的...... “能走嗎？” 林鹿笑吟吟地迎了上去。 沈幼宜沒有說話，只是抿了抿嘴唇，然后一把推開林鹿。 “嘖嘖，挺硬氣的啊。”林鹿笑瞇瞇地看著舉步維艱的沈幼宜。 “確定不要我扶嗎？” “你走。”沈幼宜指向健身房的門口，面色陰沉。 她的雙腿在不停打顫，又酸又痛。 哪有對女朋友這樣的，帶到健身房做5x20的負重深蹲！ 變態吧！ “這樣啊...”林鹿眉頭一皺。 “我先系個鞋帶，你先走吧。” 林鹿彎下腰，裝作系鞋帶的樣子。 于是沈幼宜扶著墻氣鼓鼓地繼續走著。 突然，她背后生風，只見林鹿猛然撲了上來，將她往過道中間拉，然后松開她的手臂一下子跳開。 本來扶著墻才能勉強走路的沈幼宜，突然間失去了墻的支撐，直接就站不住了。 于是非常無助地蹲了下去。 想要站起來，可是雙腿不聽使喚，嘗試了幾次都無果。 “林鹿，你混蛋。”沈幼宜兇巴巴地罵道。 然而林鹿像是沒聽見，張開雙臂大搖大擺從她身旁經過，最后頭也不回地消失在走廊拐角處。 走了？ 沈幼宜微微發愣。 走就走吧，有本事不要回來！ 嘶—— 腿好疼。 可惡啊。 混蛋。 果然，男人沒一個能靠得住的。 沈幼宜確定自己站不起來，干脆就蹲著一小步一小步地朝著墻根挪動著，最后扶著墻緩緩站起，艱難地朝著前方走去。 當她好不容易走到走廊拐角處時，一只熟悉的手陡然伸了出來。 一把將她扶著墻的手臂撥開。 十分粗魯。 就在沈幼宜失去平衡即將摔倒在地的時候，一只健壯有力的手臂挽住了她的腰，另一只手臂挽住了她的雙腿。 非常熟練的公主抱。 “你還真的敢摔。” 林鹿看向懷中一臉幽怨的沈幼宜，不禁皺了皺眉頭。 “哼。”沈幼宜撅了撅嘴巴，把腦袋轉向一側。 她不想看見這個混蛋。 但她的雙臂卻非常熟練地挽住了林鹿的脖頸。 “你是不是早就猜到我在拐角處等你？”林鹿眉頭舒緩，抱著沈幼宜向樓外走去。 他本來想給她一個驚喜的。 但沒想到這個聰明的小學姐猜到了林鹿會等她。 狡猾的小狐貍。 “腿很疼的吧？”林鹿看向沈幼宜，目光柔和。 “嗯。” 沈幼宜輕輕地嚶了一聲。 “沒事，回去好好給你按按。”林鹿柔聲說道。 但他心里想的卻是， 這腿啊，手感好起來了！ ......神豪從網戀翻車開始 第四十八章 好起來了
“往下蹲。” “對，再往下一點。” “屁股微微往上翹。” “對，就是這個姿勢，很不錯。” “保持住！” 林鹿在沈幼宜的背后，用一種教導的口吻對她說道。 “感受到了嗎，什么感覺？” “有點...脹脹的。”沈幼宜上氣不接下氣，說話有點急促。 “脹就對了嘛！”林鹿笑了笑。 “脹就說明肌肉發力了！” “來，再來一次。” “挺胸收腹，后背挺直，保持脊柱筆直，把重心放在腳后跟上，想象一下，你的負重在一條豎直的線上運動......” “嗯~~不錯。” 看著沈幼宜漸漸掌握了負重深蹲的動作要領，林鹿滿意地點了點頭。 這是他第一次指導沈幼宜扛著杠鈴進行深蹲訓練。 以往沈幼宜都是使用的固定器械，動作難度要小一些，所以林鹿不是特別擔心，但這個深蹲動作就麻煩了，必須要確保她掌握正確的姿勢，并且還要在旁邊進行保護。 哪怕是沒有杠鈴片的空桿，也有20kg重。 沈幼宜現在就是蹲的空桿加上兩邊各5kg的杠鈴片，總計30kg，對于一個體重不到45kg的女生，已經很重了。 “加油啊，還有三組，做完就拉伸。” “覺得重的話，自己把片兒下了蹲空桿。” 林鹿叮囑了兩句，然后坐在一旁的平板凳上。 今天是和沈幼宜同居的第二十七天。 傳授王清遠五位一體養龜法的第二十五天。 獲得駕照的第十天。 林鹿暫時沒有刷到任務，不過這大半個月以來，已經通過沈幼宜和段小茜獲得了總計150多萬的愉悅值。 加上那個燃眉之急的任務，現在系統顯示的一共有210萬愉悅值。 全部兌換成rmb的話是42萬。 而系統升級則需要消費50萬rmb。 “要不，買個車?” 林鹿掏出手機，查找相關信息。 從各汽車大品牌官網到及汽車論壇和某乎，仔仔細細地了解一遍他最中意的幾款車型。 “媽蛋，買不起！” 林鹿心中苦澀。 他現在最想買的，是一輛兼顧家用和性能的車。 用來買菜裝貨的那種。 或者放倒后排座椅，有較大活動空間的那種。 年輕的老司機最喜歡了。 林鹿一直都有個夢想，那就是親身體驗一下詩句“停車坐愛楓林晚”的意境...... ...... 沈幼宜三組深蹲很快就做完了。 并且很爭氣地沒有減重。 做最后一組的最后幾個時，林鹿在她身后保護著。 這種事情請男私教來做是不可能的，接觸太過親密了。 女私教也不行，力量太小，有任何突發情況不一定都能處理好。 所以沈幼宜每次來健身房，林鹿都跟著。 “爽不爽？”林鹿笑著問道，露出了雪白的牙齒。 他發現沈幼宜的腿在一直發抖。 顯然酸爽無比。 估計明天絕對下不了床。 “爽你。”沈幼宜咬了咬牙。 “哈哈哈，行了行了我知道你爽，快去換衣服，換好回家了。” 林鹿幸災樂禍地對著沈幼宜擺了擺手。 沈幼宜咬牙切齒。 因為林鹿這個混蛋每周都要強迫她來健身房練腿，說是對身體很有好處，但她每次練完的第二天，一雙腿基本廢了，路都走不動。 不過腿確實是粗了點。 好像屁股也大了點...... ‘混蛋，他到底在想什么啊！’ 沈幼宜惡狠狠地瞪了一眼林鹿，然而后者卻色瞇瞇地看著她的雙腿。 在灰色棉質緊身褲的包裹下，更加渾圓挺直了。 不得不說，沈幼宜的腿型很棒，筆直修長，比例得當。 現在她的大腿較之最初見到她時，肉眼可見地粗了一圈，整個人的精氣神也發生了巨大的變化，不再是那種蒼白病態的感覺。 很好。 快要養成林鹿心中的樣子了。 “哈哈。” 等到沈幼宜換好衣服從更衣室里走出來，林鹿捧腹大笑。 只見沈幼宜一邊扶著墻，一邊顫顫巍巍地朝著林鹿走來。 這就是練了腿，后勁來了的表現。 就像你上體育課老師讓你圍著操場蛙跳，剛跳完還不覺得，一下課就知道鍋兒是鐵打的，腿已經不是自己的...... “能走嗎？” 林鹿笑吟吟地迎了上去。 沈幼宜沒有說話，只是抿了抿嘴唇，然后一把推開林鹿。 “嘖嘖，挺硬氣的啊。”林鹿笑瞇瞇地看著舉步維艱的沈幼宜。 “確定不要我扶嗎？” “你走。”沈幼宜指向健身房的門口，面色陰沉。 她的雙腿在不停打顫，又酸又痛。 哪有對女朋友這樣的，帶到健身房做5x20的負重深蹲！ 變態吧！ “這樣啊...”林鹿眉頭一皺。 “我先系個鞋帶，你先走吧。” 林鹿彎下腰，裝作系鞋帶的樣子。 于是沈幼宜扶著墻氣鼓鼓地繼續走著。 突然，她背后生風，只見林鹿猛然撲了上來，將她往過道中間拉，然后松開她的手臂一下子跳開。 本來扶著墻才能勉強走路的沈幼宜，突然間失去了墻的支撐，直接就站不住了。 于是非常無助地蹲了下去。 想要站起來，可是雙腿不聽使喚，嘗試了幾次都無果。 “林鹿，你混蛋。”沈幼宜兇巴巴地罵道。 然而林鹿像是沒聽見，張開雙臂大搖大擺從她身旁經過，最后頭也不回地消失在走廊拐角處。 走了？ 沈幼宜微微發愣。 走就走吧，有本事不要回來！ 嘶—— 腿好疼。 可惡啊。 混蛋。 果然，男人沒一個能靠得住的。 沈幼宜確定自己站不起來，干脆就蹲著一小步一小步地朝著墻根挪動著，最后扶著墻緩緩站起，艱難地朝著前方走去。 當她好不容易走到走廊拐角處時，一只熟悉的手陡然伸了出來。 一把將她扶著墻的手臂撥開。 十分粗魯。 就在沈幼宜失去平衡即將摔倒在地的時候，一只健壯有力的手臂挽住了她的腰，另一只手臂挽住了她的雙腿。 非常熟練的公主抱。 “你還真的敢摔。” 林鹿看向懷中一臉幽怨的沈幼宜，不禁皺了皺眉頭。 “哼。”沈幼宜撅了撅嘴巴，把腦袋轉向一側。 她不想看見這個混蛋。 但她的雙臂卻非常熟練地挽住了林鹿的脖頸。 “你是不是早就猜到我在拐角處等你？”林鹿眉頭舒緩，抱著沈幼宜向樓外走去。 他本來想給她一個驚喜的。 但沒想到這個聰明的小學姐猜到了林鹿會等她。 狡猾的小狐貍。 “腿很疼的吧？”林鹿看向沈幼宜，目光柔和。 “嗯。” 沈幼宜輕輕地嚶了一聲。 “沒事，回去好好給你按按。”林鹿柔聲說道。 但他心里想的卻是， 這腿啊，手感好起來了！ ......神豪從網戀翻車開始 第四十八章 好起來了
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