第167章 這……

然后，兩人碰面，從六點二十開始了晨跑。

生活習慣，顧名思義，就是生活方式。

陳舟和楊依依的想法一致，從食住行，三個方面來培養。

食，就是要保證合理的營養供應，飲食要規律，三餐要保證，不能暴飲暴食。

住，也就是睡眠，要合理的安排作息時間。

因為有規律的生活能使大腦和神經系統的興奮和抑制交替進行，天長日久，能在大腦皮層上形成動力定型，這對促進身心健康是非常有利的。

而熬夜，不僅會影響第二天的狀態，還容易引起失眠，甚至引發神經衰弱癥。

也因此，楊依依先前一直督促陳舟早睡早起。

在這一方面，陳舟十分放心的把自己交給了楊依依。

根據這么長時間的驚訝，有楊依依的督促，他是肯定能夠和楊依依做到同步作息的。

最后一個就是行。

行，自然指的是行走鍛煉。

良好的生活習慣，需要適當的體育鍛煉。

一方面是強健體魄，鍛煉身體。

一方面，這也是勞逸結合的一種。

而且，科學研究表明718。

71表示7個小時的學習加上1個小時的體育獲得，8表示8個小時的連續學習。

也就是說，參加體育活動的7個小時學習，比不參加體育活動的8個小時學習，效果要好。

所以，陳舟和楊依依就在習慣養成計劃中，加入了晨跑和其他適當體育運動的計劃。

晨跑的時間大概在四十分鐘左右，不宜過長也不宜過短，跑完步要及時補水。

當然，陳舟和楊依依才剛開始晨跑，得根據自己的身體狀況來。

沒必要勉強，非得持續跑個四十分鐘。

那樣反而會得不償失，對自身的健康造成傷害。

楊依依跑了二十多分鐘，陳舟跑了接近半個小時，兩人都停了下來。

至于補水，自然早有準備。

再之后，陳舟和楊依依又走了兩圈，歇了一會，便朝著食堂而去。

在跑步時，陳舟和楊依依還碰到了尤雨柔。

當她打著招呼從陳舟身邊跑過時，陳舟微微有些驚訝。

他沒想到，楊依依的小姐妹，也是要養成良好習慣的人。

哪像他宿舍的三兄弟，此刻還在打鼾……

令陳舟更驚訝的是，尤雨柔是一直控制著均勻的速度，跑完了一圈又一圈的。

至少，在他和楊依依離開時，尤雨柔的速度絲毫未減。

和楊依依在食堂吃完早餐，順帶著給宿舍三兄弟帶了外賣。

陳舟在7點半左右回的宿舍，結果只有李禮起床了，趙琦琦和朱明理還在床上。

陳舟以為兩人都還在睡覺，剛準備喊他們下床，就聽到了趙琦琦的聲音。

“啊，是什么這么香，我聞到了茶葉蛋的味道”伴隨著聲音，趙琦琦就坐了起來，嘻笑著看向陳舟，“還是陳哥懂我的心思。”

陳舟把包子和茶葉蛋放在趙琦琦的書桌上，說道：“還不快起床，一會全涼了！”

“好的，陳哥，馬上起！”趙琦琦應了句，便下床到書桌前聞了一下茶葉蛋的香味，然后麻溜的穿好衣服，洗漱去了。

朱明理倒是真的在睡覺，剛被吵醒。

揉著惺忪的睡眼，朱明理說道：“陳舟，你回來了。”

“嗯。”陳舟點了點頭，旋即意識到什么，又問道，“你怎么知道我出去了？”

朱明理邊穿衣服，邊說道：“你下床的時候，把我晃醒了……”

陳舟微微一愣，他雖然盡量放輕了動作，但他在上鋪，下床時，不可避免的會產生一些晃動。

陳舟略帶歉意的看著朱明理，說道：“抱歉，我沒想到把你吵醒了。”

“沒事，你這不給我帶早餐了嗎？”朱明理說著打了個哈欠。

昨晚陳舟是一反常態的，跟著習慣養成計劃上的時間，早早就睡覺了。

可朱明理不是，他昨晚比陳舟睡得晚多了。

而早晨被陳舟吵醒后，他也一直沒睡著。

從他加深的眼袋就能看出來，他確實沒休息好。

陳舟看了朱明理一眼，提議道：“老朱，要不我們換一下床位吧？”

洗漱完走進宿舍的趙琦琦，正好聽到這話，趕忙說道：“陳哥，你要換床位嗎？考慮一下我嗎？”

李禮奇怪的問道：“你換什么床位？”

趙琦琦解釋道：“不是，那可是陳哥的床位，燕大絕代雙驕之一的床位，我換過去也好沾沾學霸的氣息……”

李禮笑著打趣道：“你現在和陳舟頭頂頭，也沒見你沾到啥學霸之氣呀？”

趙琦琦神秘一笑：“那能一樣嗎？如果換床位，那就……”

陳舟回頭看了趙琦琦一眼，打斷了他的話：“琦琦，你都不知道我和老朱在說什么，就來湊熱鬧。我是因為晨跑，擔心下床時會吵到你們，所以和老朱換一下。你個上鋪的，瞎湊熱鬧……”

趙琦琦略有些遺憾的說道：“好吧，原來是因為這個……”

朱明理對換床位自然沒有意見，當即便和陳舟說道：“那等上午課結束后，我回來了，我們倆就換。”

陳舟點點頭：“行。”

聞言，趙琦琦看了陳舟一眼，又看了朱明理一眼。

等到出門去上課時，趙琦琦立馬搭上了朱明理的肩膀，隨即就是一陣嘰里咕嚕。

朱明理有些無語的看著他，敢情你小子想換陳舟的床位，是因為這個？

經過了一番激烈的思想斗爭，朱明理最終還是決定答應趙琦琦。

原來，趙琦琦是發現陳舟在校園網上的熱度一直很高，校園網甚至還有考前求陳舟加持，逢考必過的說法。

他便想著，這加持一說，不就是學霸之氣嗎？

那陳舟睡過的床位，學霸之氣，必然濃厚，可以誕生多少加持之物……

陳舟自然不知道這件事，等到朱明理回來，他們兩人便換了床位。

這樣一來，換到下鋪的陳舟，起床去晨跑時，在盡量放輕動作的情況下，再也沒有吵醒過宿舍三兄弟。

而陳舟良好的生活習慣，也就從此時開始慢慢養成著。

雖然剛開始有一些不適應，有時甚至會跑的大腿有點疼。

但在堅持了一周左右，陳舟明顯的發現，他慢慢的適應了。

而且，這種以晨跑開始每一天的方式，陳舟覺得還不錯。

他和楊依依兩個人在學習之外的地方，又多了一項共同的運動。

同時，已運動喚醒身體的機能，再配合上營養的早餐。

陳舟一天的精神狀態都十分不錯。

時間就在這種充實的生活節奏中，不斷的朝前走著。

而原本還有一個星期時間的丘賽，此時也來到了眼前。

天才一秒：m.dushuzhe

學霸從改變開始 第167章 這……