第二章修行

前面已經說了，生命值是包含體力，免疫力，自愈能力等多方面的綜合能力。

正是霸者重裝被動“復蘇”所帶來的能力，脫離戰斗后每秒恢復最大生命值3%，正是這個能力，讓宇智波京每次在經受極限訓練時，能夠迅速的恢復自己的體力和修復身體的各種損傷。

霸者重裝的裝備被動復蘇的觸發條件表現為，游戲中脫戰后一段時間即可觸發，過程中無論是釋放技能還是趕路，只要不被敵人攻擊或攻擊敵人，都不會中斷。

而宇智波京身上的霸者重裝，其觸發條件與游戲中完全一致，只要宇智波京未處于戰斗的狀態，就能夠以每秒恢復3%的效率，無限的恢復自身體力和身體。

“時間還早，接下來，開始進行仰臥起坐，俯臥撐這些鍛煉上身的訓練”簡單的活動了下身體后的宇智波京，趁著剩下的時間開始新一輪的鍛煉。

宇智波京前世就是個普通人，不是什么武術家特種兵，不懂什么武術樁功，也不懂什么專業訓練，只有盡可能利用這些笨方法來盡可能的鍛煉身體的每一個部位。

而霸者重裝帶來的每秒恢復生命力百分之三的效果，不僅能快速的回復體力，還不用擔心高強度的訓練會給還處于發育階段的自己將來帶來副作用，讓他可以像牲口一樣的壓榨自己。

“1....”

“2...”

“3...”

宇智波京兩手撐地，兩臂伸直，與肩同寬，兩腿并攏向后伸，開始做俯臥撐，每做一個俯臥撐，便在心中默念一下。

俯臥撐，在日常鍛煉和體育課上，我們經常可以看到，俯臥撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。

“100...現在換左手”用了很短的時間做完一百個雙手俯臥撐后，宇智波京馬上把右手放在后腰上，換成單手。

“98...99...100，好，現在換右手”

“單指俯臥撐開始，拇指”

“食指...”

“中指...”

“呼......呼...，最后倆百個，堅持住，小拇指”宇智波京一臉通紅，此時此刻身上的汗水早已經濕透了衣裳，并不斷的滴在地上，手指和手臂也感到一陣陣的酸痛。

雙手一百個，單手二百個，單指1000個，中間不休息，全程保持勻速，標準，前世人類根本做不到，更何況身上還有近200公斤的負重。

而宇智波京也是得宜于霸者重裝帶來的生命力加成，多年的訓練，以及“復蘇”在不斷恢復的特性，才能使得他雖然只是八歲的幼童之體，體質卻遠超過普通成年人，可以達到這一目標。

“95....96，堅持住”感受到身體越發疲憊和小拇指的不堪重負，宇智波京咬了咬牙。

“咔”終于做完最后一個俯臥撐的宇智波京，還來不及放松，便聽到一聲脆響，宇智波京頓時感到左手小拇指傳來一陣劇痛，頓時失去平衡，倒在了地上，臉跟大地來了個親密接觸。

雖然無比劇痛，但宇智波京也不言語，起身后看了下左手小拇指，一片淤青紅腫，摸了摸，感受了下狀況，突然用力一扳。

“唔......”悶哼一聲，一陣劇痛襲來，宇智波京身體不由得又冒出了些許汗水，摸了摸，感覺位置正了以后，宇智波京便不在管它。

“還有余力，接下來利用剩下的體力做仰臥起坐，目標1000個，”

話畢，宇智波京身體平躺，兩腿并攏，兩手上舉，開始做仰臥起坐，宇智波京并沒有等霸者重裝完全恢復后再行訓練，雖然身體仍然處于疲憊和劇痛當中，但宇智波京依然堅持繼續訓練，因為宇智波京感覺自己仍然還有很多體力，而且這也能很好的磨練自身意志力。

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木葉村內，此時已經是早上7點多，太陽升起，街道上已經有了不少的行人。開始了新的一天。

而在第三訓練場，這是一片被草地布滿的平原，中間一條小河穿過，周圍大片高矮的樹叢，這里環境宜人，視野開闊。

宇智波京仍在艱苦的訓練中。

“啪”的一聲，宇智波京做完最后一個仰臥起坐后，便身體后仰，重重的摔倒在地面。

“呼...呼...呼...”宇智波京平躺大口喘著粗氣，感覺到身體沒有一個零件是屬于自己的了。

“呼...起來了，不能躺著...呼”強行擠出身體的最后一絲體力，宇智波京用手強行把自己支撐起來，而在起身的過程中，身體各處更是劇痛無比。

若有人查看他的身體，便會發現他此時的身體各處肌肉在運動中已經引起了嚴重的拉傷，到處都是淤青和紅腫，尤其以手臂手指和背部最為嚴重。

受傷，疲憊，痛苦，這是對于宇智波京來說早已經是訓練中的家常便飯，他早就習慣了，擁有霸者重裝的他，可以恢復身體的一切暗傷損傷，只要有決心，完全可以不要命的訓練自己，不用擔心身體發育不良和后遺癥。

“呼......呼，保持呼吸節奏，不要亂”盡管處于身體酸痛，渾身無力，同時嘴里也在不停的喘著粗氣，宇智波京依然腰桿挺直，同時簡單的活動自己的身體。

身體鍛煉，其實就是重復性的肢體活動來提高一個或多個身體部位的健康狀況的體力活動，過程中就是不斷消耗自身體力，讓肌肉纖維撕裂，重組，再生的一個過程，而再生后的身體，卻更加堅韌。

一般來說鍛煉時的運動量應由小到大，不能一開始就竭盡全力，動作由易到難，由簡到繁，密度也不要過于集中，使身體逐漸適應后，再逐步增加運動量。

而這對他來說卻不是這么一回事，由于霸者重裝的特性，如果一開始運動量過小，體力的消耗還不上恢復的快，起不到多少鍛煉的效果。

宇智波京曾經以霸者重裝“復蘇”的恢復特性來測試過，自己體力消耗到30%的時候，就會感到疲憊，這個時候才算鍛煉的開始，才具有鍛煉的效果，而最好的效果，是在50%-70%之間，越接近極限，鍛煉的效果更佳。

70%似乎是一個人體的極限值，人體剩下30%的能量，應該是用來維持身體各種部門機能運轉，超過了后，人會頭昏眼花，身體出現各種不良反應，有幾次宇智波京鍛煉的時候長時間體力消耗超過70%以后，便直接昏倒在地。

相信大家對馬拉松比賽中有人猝死并不陌生，很多人甚至已經見多不怪了，對于跑馬猝死，大家的第一反應可能是覺得這個參賽者平時運動很少或者初次參加馬拉松沒經驗，然而事實并非如此。

根據統計，馬拉松賽事中猝死的多數是那些參加過多次馬拉松賽事的選手，他們擁有豐富的跑馬經驗，卻對自己的身體狀況沒有充分的了解。

宇智波京前世曾經看到過這么一個關于新聞，一個馬拉松選手過程兩度昏厥，仍堅持繼續比賽，最后的結果自然是慘痛的。

每個人的身體是有一個極限值，因為身體的各個部門本身也需要體力來維持運轉，昏厥就是身體警告，再堅持下去就會造成不好的效果。

雖然人在某種情況下激素的快速分泌，會讓人潛力爆發，創造超越人體極限的奇跡，但往往過后，奇跡時引起的器官功能紊亂、爆發時的細胞加速分裂，往往不是大病一場就是衰竭而死。

所以宇智波京每次鍛煉強度雖大，但只要出現頭昏眼花的狀態，便會稍微放慢速度，讓自己恢復速度跟上消耗速度，保持在接近70%左右這樣子。

不一會，宇智波京身上的疼痛和疲憊便便漸漸消失，因肌肉拉傷所造成的的淤青紅腫，早已無影無蹤，呼吸也平緩下來，感覺到身體充沛的體力后，便打算進行接下來的鍛煉。

“訓練造成的拉傷，擦傷，挫傷，出血都可以通過霸者重裝來恢復，而且恢復后的皮膚不會留下任何傷疤，甚至連角質都不會長，任何人像我這樣訓練早就各種老繭傷疤了，哪有可能像這樣。”看看了除了沾上些許灰塵，但仍舊光滑細嫩的雙手，宇智波京不由感嘆道

想到這，宇智波京又看了看左手的小拇指

“不過像骨折，脫臼這些，仍需將骨骼正位，不然恢復后，骨骼依然處于骨折錯位的狀態，此外手斷了，必須把手接上，不會出現再長出一只這種情況。”

“還有頭發，眉毛等身體毛發脫落，霸者重裝并不會恢復，只能等待身體自然生長，所以說體毛不在霸者重裝生命值的判定之內”

“果然，連外掛也治不了脫發嗎？”暗暗吐槽了一句。

宇智波京前世曾經也有一頭濃厚茂密的頭發，后來成為社畜后，熬夜，煙酒加班等長期的不良生活作息，讓他的發際線日益增高，頭發越發稀少，用了很多辦法都不見好轉。

“不過，對于現在的我，這也算件好事，不然會很麻煩呢”摸了摸自己濃厚茂密的頭發，宇智波京感嘆道

“現在7：32，今天早上10點村子有件重要的典禮，全村參加，8:30之前要回去家里準備。”

喝了剩下的半壺藥酒后，宇智波京也不磨蹭，便打算進行接下的鍛煉。

“影分身之術！”凝聚的查克拉瞬間遍布全身，然后在身邊形成了四個一模一樣的分身。

相互點了點頭，各自并未說什么話，各工其職開始做起自己的事，一個用樹葉放在手心嘗試切割，一個用樹葉放在手心嘗試點燃，剩下倆個，一個這直接跑到一邊的小河中，進行踩水練習，另外一個則坐在河邊一動不動。

而宇智波京本人，則直接一頭扎進了河里，在200公斤的重量下，直接沉入了深達十米左右的河底，腰馬合一，站了一個標準型馬步，然后一拳又一拳的揮出。

潛水能很好的鍛煉人體的肺部能力，在水的壓強下，可以很好的鍛煉身體每一處的肌肉。一般潛水員潛到水深2、3米處，就會感受到耳朵疼痛，那是水壓變大的因素。

何況此時正處立春，早上的河水溫度較低，冰冷刺骨，而在十米河底的宇智波京卻沒有絲毫不適。

同時因為在水下的阻力很大，人們要完成某一種動作可能需要花費數倍的力量才能在水中行動，所以在河底鍛煉出拳有很好的效果。

前世人類的水下憋氣的世界記錄大概是20分鐘左右，而宇智波京則是10分鐘左右就需要進行一次換氣。

因為他不僅要單純的進行憋氣，還要在200公斤負重下，進行揮拳，馬步等鍛煉，因為此項訓練危險系度較高，為防止意外，所以專門分出了影分身在一邊查看，在出現意外的時候，影分身將其救出。

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