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0050 能力提高,耐力訓練秘籍

更新時間:2020-06-21  作者:葬愛葉良辰
我是楚球王 0050 能力提高,耐力訓練秘籍
踢完里昂的比賽,王憷就感覺到他的實力有所提升,可在系統面板上沒有任何變化,這種狀態就像武林高手境界上的提升,看不出來,自己卻能感受得到。

等進入決賽以后,王憷發現他的屬性終于有了不小的變化。

LV.2

技術:6

射術:3

強壯:3.5

體能:4

意識:6.5

傷病傾向百分之16↓

一次性有3項屬性發生了變化,技術更是直接提升了一點,王憷估計是他原本屬性就已經在臨界點,因為這兩場比賽強度比較高,所以沖破了臨界點,不過技術為什么直接上漲一點還是讓他很難理解。

至于射術,王憷已經感到絕望了……

他在禁區外的射門成功率完美體現了版面上的數據,就算是訓練賽都很難打出高質量的射門,不過他還在持續練習。

強壯上升也很好理解,身體發育加上一線隊比青年隊更大的訓練強度,所以提升了半點,不過這個數據還是少于法國球員的平均水準,但起碼讓他看到了希望,不像射術一樣紋絲不動。

意識這個東西就很玄了,王憷覺得他意識是頂級的,可數據上面只有6.5,這很難說得清楚。至于傷病傾向,這個緩慢的增加速度也是很難受,連續兩次受傷才加了百分之16,想要繼續升級怕是很困難。

除此之外,王憷對他的體能情況也很擔憂。

四分之一決賽對里昂的比賽,才踢到60多分鐘他就感覺力不從心。

雖然有頻繁回撤的原因存在,可未來足壇的發展就是這樣的趨勢,一名不防守的古典前腰絕對成不了頂級球員,甚至有些豪門已經拋棄了前腰戰術,起碼古典前腰是在豪門無法立足的。

如果堅持不改變踢法,那就只能去小球隊踢核心,類似于里克爾梅在比利亞雷亞爾……

這絕對不是王憷想要看到的,就算防守能力上不去,他也希望可以在逼搶中用速度擾亂對方的進攻,為身后的隊友提供寶貴的反應時間。

可是梅斯隊的訓練水平就這個樣子,平時他也沒有偷懶。想要提高體能狀況,王憷根本沒有頭緒,前世他離開梅斯以后效力的球隊一個比一個差,訓練水平不說也罷,足壇在發展進步的時候,他接觸到的訓練課卻越來越落后。

王憷對皮亞尼奇說了他的煩惱。

“那你為什么不找個專業人士去問問?”

皮亞尼奇建議道。

“專業人士?教練已經是最專業的了,我還能去哪兒問,難道去找其他球隊的教練組請教嘛,他們可不會好心告訴我的。”

這二貨果然不靠譜,就是因為懷疑梅斯體能教練水平問題,王憷才會煩惱。

不然的話他的體能情況不應該這么糟糕,雖然有遺傳因素存在,可是幾年過去似乎沒有太大的進展。

“你可以找專家啊,不是已經有大學開了這種課程嗎,好像叫什么運動學。”

“又不知道去哪兒找,算了,上網看看好了。”

王憷用電腦發了一貼后就沒再管,幾天以后他發現有網友在他的臉書上留了聯系方式。

“您好。”

加過MSN后王憷主動打招呼。

對方開門見山的問道:“你是一名職業球員,對自己的體能情況不滿意是嗎?”

“是這樣的。”

“正好,我們學校現在有新的課題,如果有興趣你可以嘗試一下。”

看到“嘗試”二字,王憷心中有些忐忑:“冒昧問一下您是教授嗎,在哪個學校教書?”

“HHH……我可不是教授,我是科隆體育大學的學生,最近我們有專門針對球員體能情況的課題,導師提出了一些新的見解,所以我們想找人實驗一下。”

“……”

湊過來的皮亞尼奇馬上雙眼冒星星,用手搖晃王憷:“答應他,答應他阿萊!說不定是什么基因藥物,用了以后就能可以成為美國隊長!”

雖然覺得可能不是藥物,但皮亞尼奇的話也太不靠譜了,德國人培養一個美隊,漫畫書看傻了吧。

王憷有些擔心的問道:“可以告訴我有什么需要注意的嗎,不需要配合藥物吧?”

“當然了,只是在現有的訓練上進行一定程度更改,配合全新的食譜。”

聽到這里,王憷才感覺放心。

前世足壇也流行營養師專門為球員搭配食譜,沒想到這么早德國的大學就已經開始研究,看到對方邀請視頻,王憷點了接受。

“嗨,我是布萊恩·穆勒,你們好,你們是哪里的球員?”

對方的英語有些別扭,好在并不難懂。

皮亞尼奇把臉湊到攝像頭前面:“我是米拉勒姆·皮亞尼奇,他是我的隊友阿萊,我們是法國梅斯的一線隊球員!”

也不知道是不是被他大臉嚇到了,對方半天才回話:“你說一線隊,不是青年隊?”

“對,就是這樣,你可以搜索一下我們的名字,米拉勒姆是這樣拼寫的……”

過了大概五分鐘,布萊恩·穆勒才繼續說話:“天啊,可真厲害,沒想到阿萊和你竟然可以淘汰里昂隊,你們真的沒滿18歲嗎,在德國18歲以下的球員都不讓出場比賽。”

“當然了,我們都是天才!”

“我覺得你們也是天才!”

得到肯定的皮亞尼奇眉開眼笑和對方扯淡,布萊恩·穆勒跟他天南海北的聊起來。

王憷作為正主在一邊看著兩個新晉基友扯淡,覺得沒把皮亞尼奇趕出去就是一個錯誤,兩個人已經開始討論德國女生的身材和法國女生身材之間的差異。

他趕緊開口問道:“布萊恩,可以給我說說你們最新的研究嗎?”

“好的,我傳給你一份食譜,晚點你可以看一下,每天的食物都不同,還有比賽日也會被分成三個階段,賽前、中場休息和賽后恢復……”

聊到這里,王憷感覺還比較靠譜,聽上去蠻專業的樣子。

等看到食譜以后,他已經百分之百確定對方的研究應該有所幫助,食物主要是雞胸,各種湯類和谷物,低鹽低油,王憷記得他看過C羅的食譜好像也是這樣的。

“體能訓練包力量、速度、耐力、敏捷和平衡柔韌性等,我們目前研究針對的是那些體能不足的球員,主要是從耐力方向著手。”

聽到這里,王憷和皮亞尼奇乖乖坐好,事關職業生涯,由不得不認真。

“現在足壇的訓練主要是有氧和無氧,我的導師提出在其中加入混氧訓練,應該可以更快提升球員的耐力,讓球員們有更充沛的體能對抗節奏越來越快的足球比賽……”

對方一共講了超過2小時,王憷記下了七七八八,在球場上有氧活動狀態比較多,現在球隊主要也是針對有氧訓練,無氧耐力純粹是在爆發式運動中,比如魚躍救險、快速沖刺、爭頂頭球等,而混氧耐力則是介于兩者之間,從強度上來說要比有氧運動更大,體內會有一定程度的乳酸堆積,但運動強度和體內乳酸濃度要小于純粹的無氧運動,所以比無氧訓練更容易堅持、可以進行的總運動量較大。

布萊恩·穆勒的建議是王憷減少無氧運動的加練,除了有氧運動以后,多練習一些混氧耐力,這樣可以訓練的時間稍長,配合食譜體能情況也會有所提高。

對方給出的兩種訓練是混氧20公里和混氧變速跑,考慮到自身情況,王憷選擇了第二種,因為這項訓練明顯可以一定程度上提高爆發力。

第二天一早,王憷比之前早起床半小時。

皮亞尼奇聽到淅淅索索的穿衣聲,嘟囔了一句也跟著起床。

他想睡覺,可一想到每睡一天懶覺就會被王憷落下一點,他就沒有辦法安心賴床,比起天生的差距,因為后天缺乏努力被落下才是最可怕的。

10分鐘以后,訓練場多了兩個你追我趕的身影……我是楚球王 0050 能力提高,耐力訓練秘籍

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