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第九十九章 不聽話的運動員

更新時間:2020-06-21  作者:過關斬將
教練萬歲 第九十九章 不聽話的運動員
根據李戴的經驗,如果能夠達到國家一級運動員的水平,能力都在150以上,如今這五名運動員,能力值全都在100以下,這就說明他們距離國家一級運動員還有很長的距離。

在鉛球項目上,國家二級運動員的達標成績是12.50米,而一級運動員則需要16.20米的比賽成績,兩者相差了3.7米,這算是一個比較大的水平差距。

必須要說明的一點是,這個成績是以標準鉛球的重量來計算的,標準鉛球重7.26公斤,也就是16磅,而青年級的比賽里,U20級別所用的鉛球是6公斤的,U18級別偶爾也會用6公斤鉛球,但絕大多數是使用5公斤鉛球。

“能力值都不到100,天賦也很一般,哎,這大概是我所訓練過的,最差勁的運動員了。”李戴心中難免升起了一種失望的情緒。

但在訓練工作上,李戴卻沒有半點的馬虎,即便是他所訓練的這五名運動員水平不高,而且天賦也比較一般,可李戴依舊很希望可以訓練出成效。

鉛球的訓練屬于田徑項目中比較基礎的一門訓練課程,很多地市在中考的時候就會考到鉛球這個項目。李戴這種運動訓練專業出身的教練,鉛球的訓練是必學的內容,所以在鉛球專業訓練方面,難不倒李戴。如果換做是馬廣義外甥那種運動員非科班出身,就未必能夠應付的了鉛球的訓練了。

李戴并沒有馬上開始訓練,李戴這次是獨當一面的主教練,所以他首先要做的是了解這五名運動員的水平情況。

李戴先來了一次隊內的小測試,讓五名運動員輪流上陣扔鉛球,通過這種方法,李戴也大致了解了這五名運動員的實力到底如何。

望著成績單,李戴臉上露出了無奈的表情:“這偵測器還真準,就這個成績,也對得起他們不到100的能力值。”

隊內測試賽,每個人有六次機會,而最好的成績竟然沒有超過14米的,絕大多數的成績都在13米左右,這距離一級運動員16.20米的達標成績相距甚遠。

當然,這個測試是沒有爆發力光環后的測試,李戴希望知道運動員們的真實實力,所以在測試的時候,并沒有裝備爆發力光環。

“太差了,實在是太差了!”這些糟糕的成績讓李戴感覺到一種無形的壓力,這是李戴第一次獨當一面,他并不希望自己的弟子是一群戰斗力只有五的渣渣。

“我要讓他們提高,我一定能讓他們提高。”李戴平復了一下心情,仔細的思考起來。

“技術,首先還是得從技術方面入手,要完善他們的技術。”李戴掏出了一個筆記本,在上面列出了第一條的訓練目標。

年輕運動員,技術差是常有的事情,這種技術差指的主要是一些微小的瑕疵,可能看起來對最終的成績并不會有太大的影響,但是如果將所有的小瑕疵累加起來的話,就變成了大問題。

“我得把他們的動作錄制下來,然后通過看錄像,才能夠找到他們技術的不足。”李戴想起了在北口訓練基地時學到的方法。

省青年隊里沒有那么北口訓練基地那么好的設備,甚至可以說壓根就沒有設備。青年隊每年得到的財政撥款比較有限,也沒有廣告代言等額外收入,自然買不起昂貴的設備,就連很多訓練器材都是從體工大隊里淘汰下來的二手貨。

當然,即便是有設備的話,也輪不到李戴,他畢竟是初來乍到,資歷淺經驗少,肯定沒有資格使用好設備的。

李戴只好用手機攝影,還好鉛球運動中,運動員是不會離開投擲區的,手機也能夠比較清晰的拍攝下運動員的動作,如果換做是110米欄這種競速運動的話,手機拍攝的畫面就糊了。

……

“趙占山,你推求的時候手腕用力不當,你的手指太過于放松了,這樣手指和手腕的力量會較差。握球的時候手指要緊張一些,注意手指和手腕的力量要協調。還有你在滑步后有明顯的停頓,你左腿擺動的太高了,落地不積極,右腿沒有完全發力,滑步后的重心下降太大了,去給我做五輪快速蹬地,每輪五十次。”

“秦磊,你推鉛球的時候,肘關節總是不經意的開始下降,肘部放的太低的話,身體重心會提前轉動,推求就變成了拋球。先去做兩百次正面推球的練習,然后配合上滑步做兩百次抬體階段的練習。”

“羅峰,你滑步的距離太短了,這樣蹬地和擺腿的力量不夠,同時也這兩個動作也缺乏結合,還有小腿收的不積極。先去一邊做兩百次持球蹬擺的動作練習。”

“陳健康,你滑步的時候身體重心不平衡,上下起伏太大了,你右腿明顯沒有蹬直就開始收小腿,你的重心應該先向后移動一下。還有,你滑步結束后,投擲姿勢也有問題,上體過早的抬起,這樣身體的重心就會下移到兩腿,可你右腿拉收的動作明顯不完善,收的距離太短了。你先去做二百次的收腿練習,要持球做。”

“王斌,你推球時候右腿蹬地不充分,髖部沒有及時的轉正,這樣你用力的時候,兩腳前后之間的距離會變大,而且左腳制動范圍太大,容易出圈犯規。還有,你推球的時候,身體有一個小幅度的想做傾斜,這同樣是由于兩腳之間的距離太大,造成了左側身體支撐不穩。一會把你作弊固定住,做五百次原地推球。”

李戴將五名運動員的問題一一指出來,然后親自指導運動員改進各自的技術。

李戴本以為,在自己的指導下,這五名運動員一定會很積極的改進自己的技術缺點,認真投入到訓練當中,然而事情卻并非如此,李戴明顯的能夠感覺到,這五個人完全是在應付了事,李戴看著的時候還表現的認真一些,李戴一轉身,五個人就開始偷懶起來。

“羅峰,我說了你多少遍了,收小腿的時候要積極一些,怎么就記不住呢!”

“秦磊,肘部抬高,給我把肘部抬高!鉛球是推出去的,不是拋出去的!”

李戴一遍遍的強調著,可這五名運動員卻仍然是一副我行我素的樣子,原來怎么樣還是怎么樣,就是不去改正各自的缺點。

李戴第一次遇到了不聽話的運動員。教練萬歲 第九十九章 不聽話的運動員

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