第二百八十七章 努力與收獲
更新時間:2018-01-14 作者:喪尸舞
跑出我人生 第二百八十七章 努力與收獲
“阿天，你不要緊張，這是你第一次參加大型的比賽，只要發揮出自己的水平就好了。”中年男子將男生的號碼牌貼好，輕輕拍了拍他的肩膀。 這是他從香山市中學生運動會招進體校的，當時還有不少人想看他的笑話，但他自有自己的標準。 少年在中學運動會時就能夠跑出11秒7的手記成績，已經是相當不錯的表現了。而且他看中的不止是成績，還有那種專注的狀態和跑動的節奏。 運動員都需要能夠遇到一個好教練，而一個教練也同樣能夠挑選到好苗子，并且將他們培養成材。 所以他花了一些形式去做通了對方家里的工作。 那是一個很普通的農民家庭，好處是他看中的少年不少表兄弟都是田徑運動員，這一點從家庭基因，不，準確來說是，家庭環境氛圍的影響來說，就很不簡單了。 在少年人成長的階段，多少還是很容易受到家庭和親戚的影響，家里有體育運動員的，多少會偏向體育運動一些。 他覺得這是個好苗子，他沒有走眼。 “寧教練，我知道了。” 少年在聽完寧姓男子的話后，很認真的點點頭。 他性格不算開朗，此時可能是因為大賽前的緊張氣氛，讓他整個人看著緊繃了許多。 “你60米拿到第三的成績已經是超乎我預料了，一百米好好發揮就行了。現在比起你剛進體校的時候已經有不小的進步了，主要就是感受一下大賽的氛圍。你年紀還小，比不過那些年齡大的運動員也是正常的。”中年男子似乎怕他帶的這位年輕的小將有心理壓力，一直在試圖給他減壓。 而少年只是搖了搖頭，眉宇之間帶著幾分執拗，似乎并不想聽到這樣的寬慰。但也沒有多說話，只是目光看著出場口外，眼里閃爍著對冠軍的強烈渴望。 60米本來應該是他的強項，但這一次的成績并不算理想，他知道原因，還是緊張了，肌肉有些緊張。他應該更放得開一些的。 不過，沒有關系，還有100米。 時間是如此的快。 一年前的時候，他還是個普通的中學生，學習成績不算多好，但只要在賽場，他從來是第一名。 從校運會到香山市中學運動會，他當之無愧地成了冠軍。 他享受那種馳騁賽場的感覺，享受第一個沖過終點線被人追逐的場景。 然后被面前這位寧教練帶到體校，才真正打開了他的視野，懂得短跑有那么多的門門道道，簡簡單單的想在田徑場跑得快，他都要付出巨大的努力。 體校的訓練很苦，很枯燥，每天5點就要起床訓練，剛進體校的不久的一次訓練他就遇到了肌肉拉傷，當時他也想退出體校。 但他自己還是堅持了下來，戰勝了自己。 因為真的很想進入國家隊呢，能夠穿上國家隊的隊服去各種大賽上跑！ 只是很不容易，他不過是一個普通的體校學生，他離這個目標還有著遙遠得如同天邊一樣的距離。 今年寧教練曾推薦過一次像讓他進入省隊，但他的成績還不足以打動省隊的那些教練們。 但他相信，他一定會成功的，他能夠跑出來。 跑，是需要智慧的！ “男子100米決賽的選手請準備！” 工作人員提醒的聲音響起，他輕吸了一口氣，抖擻精神，比賽要開始了！ “怎么樣了？” 海根訓練基地的田徑場上，李志忠走到蘇祖身邊輕輕拍了拍他的背。 蘇祖跪在田徑場邊，雙手撐地，感受著胃部的翻騰，輕吐了兩口之后，才晃悠悠地站起了身。 用手背輕拭了一下嘴角，看著李志忠喘了幾口粗氣道，“教練，我好幾年訓練沒吐過了。” 蘇祖記憶里比較深刻的練到吐還是在第一次進入體校訓練的時候，那時對于訓練量還沒有很清晰的概念，直接一節訓練課都沒有練完就吐了。而后來體能提高，身體適應程度逐步加強，這樣的情況就漸漸少了。 而在進行第一階段訓練的第十三天，蘇祖又練吐了。 “這是高原地區，氧含量少，開始要不是讓你先適應一下，估計第一階段的訓練都沒辦法開展。”李志忠解釋了一句。 對于亞高原訓練面對的問題，李志忠一開始心里就有準備的。這種組多次的大肌肉群參與的無氧運動時，會產生代謝大量乳酸，乳酸的堆積會導致內平衡失衡，內穩態被打破，大腦作出反應，就嘔吐，所以是大腦的抗乳酸能力弱導致的。當然也有可能是大腦氧供不足，或是腹壓升高胃部不適。 “休息下吧。” “好！”蘇祖點點頭，這個時候休息也不是直接坐下來不動，還是按著賽場慢走著，調整個人的呼吸。 今天下午這一單元訓練的是加速跑、快速反應練習、跳躍練習、投擲鉛球和80強度的200米跑，每一項完成起來都不容易。 加速跑要完成五組50米加速跑，每組4次。快速反應練習則是聽槍起跑，跳躍練習算是強度大的一種，原地收腹跳，蛙跳等。投擲鉛球，則是協調身體的核心歷練爆發力。最后的200米則是和加速跑一樣，五組每組4次。 這些訓練項目原本蘇祖完成起來并不算多難，但大概是海拔缺氧的緣故，現在感覺就不太一樣了。剛開始幾天還好，漸漸的各個訓練單元展開之后，就有些困難。 不過好處也是顯而易見的，他系統面板內的耐力一項，竟然在短短兩周的時間，就提升了一點，達到了24點。同樣，一直增長較為緩慢的潛能值，在這一階段也稍微有了點進展。從開始訓練的36.9提升到了40.2，算是近期增長最為快速的階段。 到了現在，蘇祖已經不太指望完全依靠潛能值獲取來提升自己，或許有效，但這個速度很緩慢。而且潛能值的效果也不算明顯，與其完全把成長的希望寄托在這上面，還不如來得踏踏實實的訓練的好。 他一向都覺得這個系統面板屬性最大的效用就是在檢測他的成長記錄，有獲得潛能值，證明他的訓練是有效果的，而這一點就夠用了。 多余大多數的運動員，無法確定自己的各種訓練是否有效，而他現在能夠看到自己努力的付出是有效果的，這一點已經不知道比別人勝出了多少。 很少有人能夠長久堅持看不到回報的努力，蘇祖能夠保持著一天天單調、枯燥、辛苦、乏味的訓練，完全沉浸其中，他的自制力是一方面，而每一次付出都有所收獲則是最重要的原因。這讓他樂在其中，一步一步地看著自己變強。 知道努力就會有收獲，他又如何敢放慢了腳步！8) ，歡迎訪問大家讀書院 跑出我人生 第二百八十七章 努力與收獲
“阿天，你不要緊張，這是你第一次參加大型的比賽，只要發揮出自己的水平就好了。”中年男子將男生的號碼牌貼好，輕輕拍了拍他的肩膀。 這是他從香山市中學生運動會招進體校的，當時還有不少人想看他的笑話，但他自有自己的標準。 少年在中學運動會時就能夠跑出11秒7的手記成績，已經是相當不錯的表現了。而且他看中的不止是成績，還有那種專注的狀態和跑動的節奏。 運動員都需要能夠遇到一個好教練，而一個教練也同樣能夠挑選到好苗子，并且將他們培養成材。 所以他花了一些形式去做通了對方家里的工作。 那是一個很普通的農民家庭，好處是他看中的少年不少表兄弟都是田徑運動員，這一點從家庭基因，不，準確來說是，家庭環境氛圍的影響來說，就很不簡單了。 在少年人成長的階段，多少還是很容易受到家庭和親戚的影響，家里有體育運動員的，多少會偏向體育運動一些。 他覺得這是個好苗子，他沒有走眼。 “寧教練，我知道了。” 少年在聽完寧姓男子的話后，很認真的點點頭。 他性格不算開朗，此時可能是因為大賽前的緊張氣氛，讓他整個人看著緊繃了許多。 “你60米拿到第三的成績已經是超乎我預料了，一百米好好發揮就行了。現在比起你剛進體校的時候已經有不小的進步了，主要就是感受一下大賽的氛圍。你年紀還小，比不過那些年齡大的運動員也是正常的。”中年男子似乎怕他帶的這位年輕的小將有心理壓力，一直在試圖給他減壓。 而少年只是搖了搖頭，眉宇之間帶著幾分執拗，似乎并不想聽到這樣的寬慰。但也沒有多說話，只是目光看著出場口外，眼里閃爍著對冠軍的強烈渴望。 60米本來應該是他的強項，但這一次的成績并不算理想，他知道原因，還是緊張了，肌肉有些緊張。他應該更放得開一些的。 不過，沒有關系，還有100米。 時間是如此的快。 一年前的時候，他還是個普通的中學生，學習成績不算多好，但只要在賽場，他從來是第一名。 從校運會到香山市中學運動會，他當之無愧地成了冠軍。 他享受那種馳騁賽場的感覺，享受第一個沖過終點線被人追逐的場景。 然后被面前這位寧教練帶到體校，才真正打開了他的視野，懂得短跑有那么多的門門道道，簡簡單單的想在田徑場跑得快，他都要付出巨大的努力。 體校的訓練很苦，很枯燥，每天5點就要起床訓練，剛進體校的不久的一次訓練他就遇到了肌肉拉傷，當時他也想退出體校。 但他自己還是堅持了下來，戰勝了自己。 因為真的很想進入國家隊呢，能夠穿上國家隊的隊服去各種大賽上跑！ 只是很不容易，他不過是一個普通的體校學生，他離這個目標還有著遙遠得如同天邊一樣的距離。 今年寧教練曾推薦過一次像讓他進入省隊，但他的成績還不足以打動省隊的那些教練們。 但他相信，他一定會成功的，他能夠跑出來。 跑，是需要智慧的！ “男子100米決賽的選手請準備！” 工作人員提醒的聲音響起，他輕吸了一口氣，抖擻精神，比賽要開始了！ “怎么樣了？” 海根訓練基地的田徑場上，李志忠走到蘇祖身邊輕輕拍了拍他的背。 蘇祖跪在田徑場邊，雙手撐地，感受著胃部的翻騰，輕吐了兩口之后，才晃悠悠地站起了身。 用手背輕拭了一下嘴角，看著李志忠喘了幾口粗氣道，“教練，我好幾年訓練沒吐過了。” 蘇祖記憶里比較深刻的練到吐還是在第一次進入體校訓練的時候，那時對于訓練量還沒有很清晰的概念，直接一節訓練課都沒有練完就吐了。而后來體能提高，身體適應程度逐步加強，這樣的情況就漸漸少了。 而在進行第一階段訓練的第十三天，蘇祖又練吐了。 “這是高原地區，氧含量少，開始要不是讓你先適應一下，估計第一階段的訓練都沒辦法開展。”李志忠解釋了一句。 對于亞高原訓練面對的問題，李志忠一開始心里就有準備的。這種組多次的大肌肉群參與的無氧運動時，會產生代謝大量乳酸，乳酸的堆積會導致內平衡失衡，內穩態被打破，大腦作出反應，就嘔吐，所以是大腦的抗乳酸能力弱導致的。當然也有可能是大腦氧供不足，或是腹壓升高胃部不適。 “休息下吧。” “好！”蘇祖點點頭，這個時候休息也不是直接坐下來不動，還是按著賽場慢走著，調整個人的呼吸。 今天下午這一單元訓練的是加速跑、快速反應練習、跳躍練習、投擲鉛球和80強度的200米跑，每一項完成起來都不容易。 加速跑要完成五組50米加速跑，每組4次。快速反應練習則是聽槍起跑，跳躍練習算是強度大的一種，原地收腹跳，蛙跳等。投擲鉛球，則是協調身體的核心歷練爆發力。最后的200米則是和加速跑一樣，五組每組4次。 這些訓練項目原本蘇祖完成起來并不算多難，但大概是海拔缺氧的緣故，現在感覺就不太一樣了。剛開始幾天還好，漸漸的各個訓練單元展開之后，就有些困難。 不過好處也是顯而易見的，他系統面板內的耐力一項，竟然在短短兩周的時間，就提升了一點，達到了24點。同樣，一直增長較為緩慢的潛能值，在這一階段也稍微有了點進展。從開始訓練的36.9提升到了40.2，算是近期增長最為快速的階段。 到了現在，蘇祖已經不太指望完全依靠潛能值獲取來提升自己，或許有效，但這個速度很緩慢。而且潛能值的效果也不算明顯，與其完全把成長的希望寄托在這上面，還不如來得踏踏實實的訓練的好。 他一向都覺得這個系統面板屬性最大的效用就是在檢測他的成長記錄，有獲得潛能值，證明他的訓練是有效果的，而這一點就夠用了。 多余大多數的運動員，無法確定自己的各種訓練是否有效，而他現在能夠看到自己努力的付出是有效果的，這一點已經不知道比別人勝出了多少。 很少有人能夠長久堅持看不到回報的努力，蘇祖能夠保持著一天天單調、枯燥、辛苦、乏味的訓練，完全沉浸其中，他的自制力是一方面，而每一次付出都有所收獲則是最重要的原因。這讓他樂在其中，一步一步地看著自己變強。 知道努力就會有收獲，他又如何敢放慢了腳步！8) ，歡迎訪問大家讀書院 跑出我人生 第二百八十七章 努力與收獲
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