411 從零開始

聽到這句話的時候，黃一飛總算是明白了為什么梁峰的臉上表情比較嚴肅了。因為拳擊作為黃一飛的職業，他所有的訓練方式其實都是按照拳擊方式練習，甚至很多東西，都要往著肌肉本能去練習。

但是一旦出現了一種完全不同的格斗訓練方式，這就會對于黃一飛之前的訓練造成巨大的干擾。如果是普通格斗選手的話，這點干擾一般都不是很大的問題，甚至根本就察覺不出來。

但是對于黃一飛這種拳壇頂尖選手來說，這一點干擾只要稍微出現偏差，或者一點動作變形，可能下一秒就是躺在擂臺地板上面了。永遠不要小看拳壇頂級拳王的實力，他們或許看起來沒有MAA跟K1這么的花哨跟刺激，但是他們絕對是這個世界最強的一批人。

依然就是之前的那一句老話，頂級拳王面對頂級MMA選手，拳擊擂臺上面MMA選手就等著數秒被KO吧，沒有任何懸念。至于按照MMA規則，諸如泰森這種超級牛人，都能夠靠著一雙拳頭硬生生的打出五成勝算。因為你永遠不知道，泰森的哪一記重拳能夠KO對手。

黃一飛的臉上露出了猶豫的神色，認真來說他現在還沒有站在巔峰，至少這個重量級拳王，黃一飛是不可能放過的，這才是他追求的終點。

但同樣的，他的終極目標并不只是拳壇上面的終點，而是整個武道的終點。MMA幾乎可以預料，必然將成為這個星球最為火熱的格斗術，因為只有無限制格斗，才能夠展現出人類最為強大實力。

這也就是為什么，“格斗沙皇”菲多，被很多人稱之為六十億最強的男人，而泰森當時并沒有這么稱呼。

“蘭迪，說具體一點，如果我真打算用MMA訓練方式，會帶來什么后果。”

黃一飛之前為了應對惡霸雷的挑戰，其實跟蘭迪也學過一點地面技，不過只是單純的學習技巧，并不算是多么的深入MMA。所以他在WWE擂臺上面，幾乎也可以說是純粹用拳擊，打贏了惡霸雷的“王八拳”，那一場實在算不上什么無限制格斗對決，甚至用現在的眼光來看，很多粉絲跟拳迷，都一直認為當時黃一飛跟惡霸雷玩了一場鬧劇，到底是不是WWE擂臺商量好的演戲，實在是太假了一點。

完全沒有任何地面關節技的MMA格斗，實在是難得一見。

蘭迪聽到之后，開始朝著黃一飛解釋道：“我就簡單的會所一點，拳擊里面力量訓練是重中之重，某種意義上面來說，拳力代表著一切，沒有重拳的拳擊手，你永遠都不可能成為頂尖拳王，無論你的技術有多好。”

“但是無限制格斗不同，這并不是說他不要求重拳跟力量，而是他更在乎身體的整體協調性。因為地面技跟關節技，并不是需要蠻力所要做到的事情，而是人體對于關節的局限性，限制對手發力，而不是要求本身的絕對力量完全壓制對手。”

“舉個簡單的例子，就是例如摔跤、柔道、甚至某些情況下中國的擒拿在一個具體動作中，有些肌肉承擔主要的發力任務，其他肌肉則起固定和平衡作用。一個柔道運動員可能推胸比別人強，但負責固定和平衡的肌肉則比較差，那他在格斗中就很容易失去平衡，被別人摔倒。”

“所以這不只是多學一點格斗技巧這么簡單，而不是踢拳那種幾乎拳法相同，只是增加腿法的訓練。而是一種完全不同于現在拳擊的訓練方式，一飛你準備好這樣做了嗎？”

聽完蘭迪的解釋，這下黃一飛很直觀的明白了拳擊訓練跟無限制訓練之間的區別。同時也讓黃一飛更加的猶豫了，這確實不是一個容易下定決心的事情。

“慢慢想想吧，我尊重你意見。”梁峰這一次作為教練，罕見的說出了這么一句話。黃一飛現在已經不是當初那個懵懂的小孩了，他已經成為了，離巔峰都已經不遠了。

這種事情，是影響黃一飛未來的事情，任何人都沒有資格替他做出這個決定，所以梁峰還是讓黃一飛自己考慮。

梁峰拍了拍黃一飛的肩膀，然后團隊成員都離開了屋子，給黃一飛一個單獨的空間。

黃一飛坐在沙發上面，現在他的問題就是兩種格斗方式會產生沖突，如果解決不好的話，可能會導致撿了芝麻丟了西瓜。如果運氣再差一點，芝麻可能都撿不到了，在拳壇上面無往不利，并不代表著一定能夠在無限制格斗上稱王稱霸。

黃一飛就這么靜靜坐著，時間一分一秒的流逝著，一個小時之后，黃一飛走出了房間，梁峰他們此刻都在訓練室里面等著黃一飛。

見到他走了進來，每個人都把目光看在了黃一飛的身上，想要聽聽他的最終抉擇。

“蘭迪，我決定了，從現在開始用綜合格斗訓練方式，開始系統的學習地面技！”

一個小時的時間里面，黃一飛做出了自己決定，他對于自己有著絕對的自信，不認為會因為訓練了無限制格斗，導致自己的拳擊動作變形！哪怕就是如此的話，黃一飛也相信自己有著絕對的修正能力。

原因無他，就是這么多年的艱苦訓練下來，讓黃一飛對于格斗有著一種融入骨子里面的感覺。甚至因為格斗，他都已經能夠克服很多人類與生俱來的本能，黃一飛同樣相信，他能夠克服兩種格斗帶來的偏差。

芝麻跟西瓜，黃一飛一個都沒有打算放棄！

聽到黃一飛說出自己的決定，梁峰他們也什么都沒有說，蘭迪更是直接拿出了自己的訓練計劃。因為這種這種事情一旦做出決定了，最為忌諱的就是畏手畏腳，就如同在拳壇上面比賽一樣。

要么選擇認慫，要么就拼命，沒有第三種選擇。一旦畏縮不前了，那么等待著就只有失敗的下場！

任何格斗的基礎，自然都是以力量訓練為開展。格斗選手需要提高多種力量：最大力量、力量耐力、靜態力量，還有非常重要的相對力量。而速度力量，幾乎對所有的運動員都很重要。這包括啟動力量——讓最多的肌纖維快速爆發出力量的能力、爆發力——起始階段后肌纖維反復集中發力的能力、反應力量——在離心運動和向心運動之間快速切換的能力。

綜合格斗的力量訓練，其實跟拳擊沒有什么本質上面的區別，唯一區別點就是在于力量訓練的肌肉群不同。而不同的肌肉群發力，如果其他肌肉群出現誤差的話，那么會導致身體平衡性出現差別，這也就是之前梁峰他們最大的顧慮。

比如黃一飛，就是由于重拳的原因，導致肱二頭肌，后背肌肉群要遠遠的超越了下盤肌肉。這還是他曾經練習過踢拳，加上本身傳統武術就注重下盤觀念，黃一飛特意加強過下盤訓練。但哪怕就是如此，依然跟上半身的主要發力方式協調性還有平衡點差了一點。

如果被對手低端抱摔的話，黃一飛很有可能因為上圍過大過重，導致重心在上面，很容易就被對手給抱摔在地。

當然，黃一飛這點肌肉差別，跟下肢力量薄弱只是相對于最頂級的那一批格斗選手說的，這并不代表著黃一飛下肢力量就弱到哪里去了，要知道黃一飛還有著一個成名絕技，就是師從阿茲的“地獄掃腿！”

除了力量訓練方面的不同之外，無限制格斗選手前采用比較多的訓練手段是模擬實戰循環訓練模式，這一點跟拳擊上面也沒有多大的區別。

畢竟現在單純的靠訓練已經是不行了，都是需要實戰訓練，才能夠更為真實的模擬出擂臺上面會出現的情況。

相比較拳擊，格斗實戰訓練對于體力的要求更高，所以一般拳擊拳王爭霸賽是十二回合，而格斗王者之戰，最多也就是五回合，一般以三回合居多。

所以在熱身之后，黃一飛以三個回合為一組進行綜合模擬實戰訓練，第一回合、第二回合為10分鐘，第三回合為5分鐘。訓練的時長一定要超過真正的格斗時間，這也是格斗訓練的規矩，黃一飛在業余拳擊運動員的時候，就已經是按照十二回合的拳王爭霸賽要求訓練了。

同時，這三個回合的訓練，也將由三個不同專項和不同技術風格的陪練，輪流與黃一飛進行模擬實戰訓練。

這也就是為什么一般格斗選手，都有著龐大團隊的原因，除了陪練本身的側重點不同之外，只有更多的陪練（教練），才能讓選手適應不同的對手對戰風格，獲得更強實戰訓練效果！(

拳壇巨星 411 從零開始