第五百四十章 巨鯉好意

潛水方面，有些人可以在下面呆很久，時間上可能就要比較長，因此也需要多些人同時參加，這才足夠時間應對。

這個時候，一分鐘過去了，有幾個人就忍不住冒出水面呼吸了。能夠在水面憋氣一分鐘，這其實就是正常人的表現，經常游泳的人，或者經常運動的人，他們的肺活量比較大，能夠撐到兩三分鐘。

一個人爬到沙灘，大口喘氣：“呼！受不了了。我在水里已經數過，應該超過一分鐘了。嗯！我這是第幾名？”

沙灘上很多人都不大忍心打擊他，陳武卻十分老實地跟他說道：“你是第二個先冒出來的。”

那人瞪大眼睛一會，隨即泄氣：“不會吧？這已經是我的極限，還以為不錯了，以前都是憋半分鐘左右。”

過了兩分鐘，就陸陸續續很多人出來了，很多人都是這個極限。

“他們真厲害呀！居然能憋那么久。”剛才那個游客說道，語氣中有些羨慕。

“這算什么厲害？你知道世界上憋氣的記錄嗎？上次在寶峰湖舉行的深水憋氣比賽中，一個意大利人以20分鐘55秒破世界紀錄。一兩分鐘，很正常，就是三四分鐘，只要經過一定訓練，尋常人都能達到。”李泉說道。

這話一出，不少人都是愣了一下，顯然不知道人的極限能達到那種程度。

“不會吧！20多分鐘不呼吸還不死？他能水下無氧呼吸不成？”不少人都不大相信，這已經超出他們的想象。

楚家強解釋：“那種人是極少的，他們心臟跳動會比較慢，需要的氧氣就會很少。普通人也能練到34分鐘，這不奇怪。但是訓練憋氣要小心。因為經過訓練后的憋氣事實上身體是處在非常缺氧的狀態下，而且你自己很明顯的體會就是沒有任何不適，好象根本就不想喘氣。所以如果不注意或者心臟和肺功能不好的話，很容易就那么過去，也就是咱們常說的沒氣了。”

其實。練習憋氣的方法很簡單。大家都能學，也容易學。

先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼。整個過程要平靜勻速。到大腦微有眩暈或困倦，再到這種感覺完全消失，大概中間要5分鐘左右，這時候開始閉氣，并看時間。

你會發現即使是第一次練習。憋氣1分半到兩分也是很容易的，如果覺得不適比如憋不住了，或者腦袋又有些暈，就立即停止，不要勉強。

每天練習幾次就行，但中間間隔最好1小時以上，很快就會進步到3分左右。但是如果困倦感和眩暈感加強，就不要再練習，以免腦缺氧。而且不要強迫自己加長時間或加大訓練量。

“而且。像他們那樣憋氣很久的人，其實對身體不好。逞一時之勇，往往傷害了自己。憋氣太過，弊處很大。”楚家強跟他們說道。別以為憋氣越久，代表著人的肺活量越大。身體越棒。

當然，不可否認，通常在完成最大靜止用力的運動時，需要憋氣來配合。如大負荷的負重、舉重運動、角力、拔河、“扳手腕”等。憋氣時可反射性地引起肌肉張力的增加，可為有關的運動環節創造最有效的收縮支撐條件。

但人們只看到憋氣對運動有利的一面。并不知憋氣還會對人體產生負面的作用。

楊老也點點頭：“沒錯！做什么都要適可而止。憋氣使胸腔內壓上升，造成靜脈血回心受阻，進而心臟充盈不充分，輸出量銳減，血壓大幅下降，導致心肌、腦細胞、視網膜供血不全，產生頭暈、惡心、耳鳴、眼黑等感覺，影響和干擾了運動的正常運行。”

另外，楊老還補充，憋氣結束時，會出現反射性的深呼吸，造成胸膜腔內壓遽減，原先滯留于靜脈的血液迅速回心，沖擊心肌并使心肌過度伸展，血壓也劇升。

這對兒童的心臟因承受能力低而易使心肌過度伸展、松弛，對老年人因血管彈性差、脆性大而容易使心、腦、眼等部位的血管破損，都將產生嚴重的不良后果。

“這就要把握好中間的度。”最后，楊老提醒大家。

“最好呢，還是憋氣前的吸氣不要太深；憋氣結束為使胸膜腔中的內壓有一緩沖漸變小的過程，呼出氣應逐步少許地、有節制地從聲門中擠出，即喉嚨發出“嗨”聲的呼氣；憋氣應用于決勝的關鍵時刻，不必每一個動作、每一個過程都作憋氣。”楚家強教大家正確的憋氣方法。

“哎呀！有個家伙還沒上來，已經四分鐘了。”岸上有人大聲叫道。

“不會出事吧？”這回，就是老村長也有些擔心起來。雖然聽這些人說得輕松，一個人鍛煉過，三四分鐘不成問題，但不怕一萬就怕萬一呀！

而就在這個時候，水下涌起大量的河水，大家知道，那人要起來了。

果然，一個青年冒出來。不過這人居然趴在巨鯉的身上，大家都想不明白怎么回事。那個人就一臉郁悶道：“我還可以憋一會的，但這條巨鯉愣是將我頂上來，倒霉！”

岸上所有人一陣驚奇，文教授等人頓時猜測，可能巨鯉以為那家伙溺水了，所以就好心救人，哪里知道好心辦壞事？那兩條巨鯉通人性，這是大家都知道的。

“哈哈！人家巨鯉也是一片好心呀！你小子就別郁悶了，現在你暫時也是領先，要是拿不到第一名，到時候再給你一次機會。”有人笑道。

電視臺的人則是連忙將這一幕拍下來，感覺這種奇聞的新聞價值大多了。畢竟游泳比賽真的太平常了，盡管這里是農村。但“巨鯉救人”那就不同了，全天下恐怕除了這里就沒有了。以前，就總聽說海豚會救落水人員。

隨身山河圖 第五百四十章 巨鯉好意